Tem uma frase que, quando eu ouço em consultório, já sei que a mulher está no limite: "Ana, eu amo meus filhos, mas eu não aguento mais ser mãe hoje." E, junto com essa frase, quase sempre vem uma culpa gigante por ter dito isso em voz alta.
O que é burnout materno
Burnout materno é a síndrome de esgotamento físico e emocional extremo, causada pelo estresse contínuo relacionado aos cuidados com os filhos, a casa e, muitas vezes, também o trabalho remunerado. Diferente do cansaço comum, ele não passa com uma boa noite de sono. Esse termo nasceu especificamente para se falar do esgotamento no trabalho, mas trabalhar em casa e no cuidado de uma criança é um trabalho que precisa ser visto com atenção.
Dados sobre burnout materno no Brasil
O relatório Burnout Parental, feito pela Kiddle Pass em parceria com a B2Mamy, revelou que 90% das mães brasileiras que trabalham relatam sintomas de burnout materno. Desse total, 54% já têm diagnóstico formal, e 17% apresentam suspeita de doenças emocionais relacionadas. O mesmo levantamento aponta que, entre mães solo, a taxa de esgotamento chega a ser 2,5 vezes maior.
Fonte: Terra, "Burnout parental: 90% das mães que trabalham sofrem esgotamento mental" — terra.com.br
Sinais de burnout materno que vão além do cansaço comum
- Exaustão que não melhora com descanso
- Sensação de distanciamento emocional dos próprios filhos
- Irritabilidade constante, mesmo com pequenas coisas
- Sintomas físicos como dor de cabeça, tensão muscular e alteração intestinal
- Sensação de estar "no automático", sem presença real no dia a dia
"Aquilo a que resistimos, persiste."
— Carl Jung
Por que a maternidade romantizada dificulta pedir ajuda
A neuropsicopedagoga Isa Minatel explica que a maternidade ainda é muito romantizada culturalmente, o que faz muitas mães se sentirem culpadas por sentir exaustão num papel que a sociedade insiste em pintar só de cor-de-rosa. Eu costumo dizer, nas sessões, que a exaustão não é falta de amor pelos filhos, é excesso de carga, sem rede de apoio suficiente.
Como o Mointian trabalha o burnout materno
Na terapia energética do Mointian, presencial ou online, o trabalho começa reconhecendo que o corpo esgotado precisa de reposição energética real, não só de "organização de rotina". Com técnicas de autoaplicação do método, codificado por Delci Jardim, ajudo mães a soltar o acúmulo de tensão que fica registrado no corpo, muito além do cansaço mental.
Perguntas frequentes sobre burnout materno
Burnout materno tem cura?
Pode, sim, ser tratado e revertido, com apoio adequado, que pode incluir terapia, rede de apoio prática e, em alguns casos, acompanhamento médico.
Mães solo têm mais risco de burnout?
Sim, segundo os dados que mencionei, o risco chega a ser 2,5 vezes maior entre mães que criam os filhos sem um parceiro presente no dia a dia.
Pedir ajuda não te torna uma mãe pior
Se você se reconheceu nesse texto, eu preciso te dizer com todo carinho: admitir que você está no limite é o oposto de fraqueza. É a coisa mais corajosa e mais amorosa que você pode fazer, por você e pelos seus filhos.
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